Поговорим о детском здоровье, а точнее, о том, как защитить ребенка от вирусов.
И школа, и детский сад — это общественные места, и ребенок чаще всего заражается именно там. Если речь идет не о банальной простуде, вызванной переохлаждением, а именно о вирусном или инфекционном заболевании, не помешает узнать, как грамотно защитить ребенка от вирусов и при этом не прерывать его общения со сверстниками.
Гигиена — превыше всего!
Основной способ передачи вирусных болезней — отнюдь не по воздуху, как считает большинство, а именно контакт. Нет смысла в профилактических лекарствах — во время эпидемий, если вы не знаете, как защитить ребенка от вируса гриппа, просто приучите ее часто мыть руки. Защитить человека от вирусов поможет соблюдение правил личной гигиены.
Профилактика и закаливание.
Как защитить ребенка от вирусов в школе во время эпидемий в холодное время года? Очень важную роль играет профилактика — и, в первую очередь, закаливание. Для этого совсем необязательно обливать малыша ледяной водой. Достаточно просто больше внимания уделять физическим нагрузкам, чтобы организм окреп, а также гулять долгое время на свежем воздухе, мыть руки и ноги прохладной водой, ходить в доме босиком. Особенно хорошо начинать прогулки тогда, когда начинаются холода, при этом старайтесь не кутать ребенка в «сто одежек». Но помните: если болезнь уже дала о себе знать, ни о каком закаливание или переохлаждение не может идти речи!
Правильное лечение.
Что касается правильного лечения, то вопрос, как защитить ребенка от вирусов в саду, стоит особенно остро. При первых же признаках гриппа или вирусного заболевания следует оставлять малыша дома. Вы же не хотели бы, чтобы ваш ребенок находился в группе или в классе с больными детьми? И само лечение должно быть грамотным: обязательно доводите его до конца, «долечивайте» ваше чадо, так как ослабленный после болезни организм гораздо более подвержен инфекциям, чем должным образом восстановившийся. Не начинайте пичкать ребенка большим количеством лекарств при первых признаках простуды (особенно противовирусными и антибиотиками).
Здоровое питание и витамины.
Если говорить о том, как защитить ребенка от вирусов в саду и как предотвратить простудные заболевания и вирусные инфекции, то очень важным будет правильное питание. Зимой рацион становится беднее, не хватает натуральных продуктов, содержащих витамины. Поэтому стоит налегать на яблоки зимних сортов, цитрусовые, свеклу, редис, лук и чеснок, а также на квашеную капусту (в ней много витамина С).
Есть немало мультивитаминных комплексов, которые помогут повысить защитные силы организма, противостоять вирусам. Только важно не заниматься самолечением и не покупать разрекламированные средства — лучше, если препарат пропишет педиатр.
Шиповник.
В зимний период традиционный черный и зеленый чаи можно заменить натуральным отваром шиповника — это настоящий «рекордсмен» по содержанию витамина С. Возьмите сушеные ягоды шиповника, разомните их ступкой, залейте водой и дайте отвару покипеть минут 5-7. Теперь всю эту смесь залейте в термос и дайте настояться хорошенько. В такой отвар можно добавлять сухофрукты или замороженные ягоды, а подсластить его стоит, конечно, медом.
В процессе защиты ребенка от вирусов наберитесь терпения: ученые доказали, что вирусная среда в общественных заведениях (школе и детском саду) обновляется каждые 3-4 недели, поэтому противостоять ей достаточно сложно.
Но, надеюсь, что эти советы помогут вам защититься от любых вирусов.
Будьте здоровы!
Автор — Татьяна Солонько, врач-педиатр
Источник — Здоровые дети
