Супер фуд для всей семьи в виде шоколадной пасты!

 

• восхитительный вкус
• калорийность в 2 раза ниже оригинала
• содержание полезных Омега 3,6,9 жиров
• идеальный способ заменить не полезные сладости
• идеальный способ накормить ребёнка полезными жирами. И быть мамой, которая угощает сладостями.

 

Ингредиенты:

• 150 гр. фундука или любых орехов
• 4 ст. л. мёда или 200гр.спелых бананов
• 4 ст. л. кэроба или какао
• 1/2 чашки миндального или любого другого
• растительного (коровьего) молока или даже воды
• 2 ст.л. растительного масла (оливкового или свежего льняного, можно кокосового)
• 1 авокадо (по возможности и желанию)

 

Приготовление:

• Замочите орехи на ночь, чтобы орехи стали мягкими.
• Измельчить фундук и другие ингредиенты в блендере до состояния крема.
• Постепенно добавляйте молоко (вода). Так, чтобы нутелла не была слишком жидкой. Изменить консистенцию будет трудно!
• Охладите в холодильнике в течении 2-4 часов. она станет более плотной.

 

❗Такая паста может храниться 4-5 дней в стеклянном контейнере в холодильнике.

 

Детям — 1-2 ч.л. за раз, в виде намазки на хлебцы, хлеб.

 

Только натуральные ингредиенты

Приятного аппетита.

 

Детский диетолог Анна Бойко, hannaboyko.com