Ви чули про чудодійну силу вітаміну С.
Не хочете захворіти – приймайте вітамін С, вже захворіли – вітамін С допоможе швидше видужати.
Чи справді все так?
Давайте розберемося.
⠀
Коли все почалося
У 1970 р. Лайнус Полінг опублікував в Доповідях національної академії США статтю «Еволюція і потреба в аскорбіновій кислоті», в якій висунув концепцію необхідності високих доз вітаміну С, припускаючи їх оптимальними для здоров’я.
До цього висновку Полінг прийшов шляхом теоретичних міркувань на основі доступної йому в той час літератури.
Полінг припускав, що високі дози вітаміну С здатні захистити людину від багатьох захворювань, зокрема, вірусних (ГРВІ, грип) і онкологічних.
Полінг запропонував підвищити щоденну дозу вітаміну С в 100-200 разів. Сам він повідомляв, що разом з дружиною встановив для себе денну норму вітаміну С в 10 грамів.
⠀
У 2005 р Європейський суд прийняв рішення про обмеження дозувань препаратів вітаміну С в країнах ЄС з 1 серпня 2005 р тому, що високі дози вітаміну С не показали своєї ефективності.
⠀
Чи допоможе прийом вітаміну С при ГРВІ?
Ні, додатковий прийом вітаміну С не потрібен для лікування ГРВІ.
Всім буде достатньо збалансованого харчування з продуктами, які містять вітамін С.
⠀
! Додатковий прийом великих доз вітаміну С може призвести до утворення каменів у нирках.
⠀
Бережіть своє здоров’я і здоров’я діток.
Автор – Доказовий сімейний лікар Діна Крилова
