Діти

Діти vs гаджети: хто кого?

Один з найбільш затребуваних психологічних запитів в моїй практиці – діти і гаджети. Батьки звертаються з питаннями, як обмежувати час перед екранами, як виявити залежність і в чому взагалі шкода гаджетів.

 

В цій публікацію спробую розкласти цю тему на атоми.

 

Отже, гаджети негативно впливають на два аспекти – медичний і психологічний стан дитини. Щоб уникнути шкоди здоров’ю дитини (зниження гостроти зору, порушення постави, гіподинамії), а також з метою дотримання її психологічного комфорту виникає потреба у встановленні умовних обмежувальних заходів. Це норми часу та інших правил, як знаходитися за гаджетами безпечно.

 

ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ПО ОБМЕЖЕННЮ ГАДЖЕТІВ ДЛЯ ДІТЕЙ

Ставте дитині фільтр на перегляд відео за обмеженням по віку.

Використовуйте додатки з батьківським контролем та таймером (наприклад, YouTube Kids).

Але майте на увазі, школярі можуть проявити кмітливість і ввести в пошук «Як прибрати батьківський контроль». Потім, керуючись інструкцією, обійде заборону.

Слідкуйте за часом, проведеним у гаджетах. За рекомендаціями ВООЗ на день згідно вікових меж дитини:

– до 18 місяців – взагалі не рекомендується знайомити дитину з гаджетами;

– 18-36 місяців – не більше 15-30 хвилин під наглядом батьків;

– 3-5 років – не більше години;

– 6-9 років – 1,5 години;

– 10-12 років – 2 години;

– 13-15 років – 2,5 години;

– 15-16 років – 3 години.

Цікавтеся, обговорюйте, що дитина дивиться і запитуйте її – як саме вона хоче проводити час окрім телефону.

Дітям шкільного віку розкажіть про можливість залежності від гаджетів. Покажіть відео на цю тему. Обговоріть їх.

Слідкуйте, щоб підліток не сидів за комп’ютером вночі. Бажано, щоб і ви не показували йому такий приклад. Поясніть, що таке біоритми та що кожен орган найактивніше працює в певний час. Ніч дана нам для сну та відновлення сил – так заведено природою.

Іноді тривале проведення часу підлітка за гаджетами є наслідком проблем в сім’ї. Якщо ви самостійно не можете знайти причину, зверніться до фахівця.

 

Заходи безпеки – це, звісно, добре. Але, якщо у дитини вже сформувалась залежність від гаджетів, поради вище не допоможуть. В цьому випадку необхідно звернутися до психолога, аби він допоміг поступово “зняти дитину з гачка”.

 

ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЩО У ДИТИНИ Є ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ГАДЖЕТІВ?

  • Дитина втрачає інтерес до інших занять.
  • Весь свій вільний час дитина прагне провести за комп’ютером, телефоном або ТБ.
  • Спілкування з іншими дітьми починає зводитися тільки до комп’ютерних ігор.
  • Відбувається поступова втрата контакту з батьками.
  • Дитина все менше прагне до спілкування з іншими, спілкування стає поверхневим.
  • Формально відповідає на питання, уникає довірчих розмов.
  • Дитина починає обманювати, прагне будь-якими способами отримати бажане,
  • Дитина приховує, скільки насправді часу провела перед екраном.
  • На будь-які обмеження, пов’язані з гаджетами реагує нервово, сильно переживає, злиться, грубить, може плакати.
  • Втрачає контроль над часом, проведеним за екраном.
  • Дитина починає їсти біля комп’ютера.
  • Дитина вже з ранку починає просити гаджети, мультики або комп’ютер.
  • Дитина приходить зі школи і насамперед сідає перед екраном.

 

 

Автор – Сімейний та дитячий психолог Ольга Колеснікова-Чмель