Полезности

Семья на карантине. Испытания для семьи. часть 2

1. Создайте ДОБРЫЕ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ.

Например, зарядка каждое утро, совместное приготовление завтрака, чаепитие после обеда, наблюдение заката на балконе, совместный просмотр сериала.

2. Не забывайте, что ВСЕ ОГРАНИЧЕНИЯ Временные!

Подумайте, что положительного принес вам карантин — может, больше времени с детьми, домашнего уюта, здоровой пищи, прогулок на природе? С какой пользой для себя вы можете использовать это время?

3. Важно принять, что самоизоляция — это СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР ДЛЯ ЗАЩИТЫ своего здоровья и здоровья близких. Когда мы воспринимаем ситуацию, как принуждение, то чувствуем больше негативных эмоций. Когда осознаем, что это собственный выбор, то возвращаем себе ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, а с ней и СИЛУ организовать самоизоляцию лучшим образом. Так, чтобы была и работа, и отдых, обучение, творчество и спорт. Все в наших руках.

4. В новых условиях следует учиться ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, радоваться тому, что есть в жизни каждого из нас. Если кушать, то полноценно чувствовать вкус еды, не перебивая его суетой и телевидением. Если играть с детьми — то включаться эмоционально, не отвлекаясь на работу. Если говорить с мужем, то ОТКРЫТО, разделяя с ним свои переживания. Чаще говорить друг другу «СПАСИБО» и «ЛЮБЛЮ ТЕБЯ»!

5. Позвольте себе БЫТЬ НЕИДЕАЛЬНЫМИ. Что-то не успевать, недоприбирать, недоучить с ребенком уроки, приготовить быструю еду, устать от детей «на голове». Все это нормально в условиях ограничений! Каждый из нас нуждается в поддержке, а не критике!

 

Берегите себя и близких!

 

Первая часть — Карантин — испытание для семьи

Автор — психолог Антонина Оксанич 

Источник — НеБийДитину