Психология

10 фраз ребенку вместо — «Не огорчай меня! У меня сердце болит!»

Очень много советов для разрешения конфликтов с ребенком или взрослым предлагают использовать «я-сообщения».

Например, вместо манипулятивного «ты меня огорчаешь» — лучше сказать «я расстраиваюсь, потому что …»

Такой подход делает возможным диалог без обвинений и одновременно без сокрытия истинных эмоций. А это, в свою очередь, делает возможным решение конфликта, а не его обострения.

Часто другой человек поступает определенным образом не для того, что огорчить или разозлить нас. У него могут быть свои причины так поступать, и если мы озвучим свои эмоции через «я-сообщения», то можем об этих причинах узнать, и вместе понять ситуацию и найти компромисс.

К сожалению, привычка озвучивать свои эмоции через «ты-сообщение» очень распространена еще с советских времен, и это влияет, в том числе и на самооценку ребенка — есть риск вырасти чрезвычайно зависимыми от оценки других людей, и брать на себя вину за все эмоции других людей. А человеком, который испытывает вину, значительно легче управлять.

Более того, «ты-сообщение» является ловушкой и для того, кто их озвучивает — кажется, все вокруг виноваты в том, что я чувствую, и я не могу ничего с этим сделать кроме как обвинять их в этом.

А «я-сообщения» дают нам чувство ответственности за собственные эмоции — «я это чувствую, эти эмоции мои» — а значит и ощущение, что «я могу с этим что-то сделать, самостоятельно или с поддержкой».

Эмпатия и границы. В здоровых отношениях эти вещи могут существовать одновременно.

Что сказать ребенку вместо «Не огорчай меня! У меня сердце болит!»? — подсказками делится психолог Антонина Оксанич.

Статья, инфографика: Наталья Беда

 

Источник — НеБийДитину