Поговоримо про дитяче здоров’я, а точніше, те, як захистити дитину від вірусів.
І школа, і дитячий садок — це громадські місця, і дитина найчастіше заражається саме там. Якщо мова йде не про банальну застуду, викликану переохолодженням, а саме про вірусне або інфекційне захворювання, не завадить дізнатися, як грамотно захистити дитину від вірусів і при цьому не переривати її спілкування з однолітками.
Гігієна — понад усе!
Основний спосіб передачі вірусних хвороб — аж ніяк не по повітрю, як вважає більшість, а саме контакт. Немає сенсу в профілактичних ліках — під час епідемій, якщо ви не знаєте, як захистити дитину від вірусу грипу, просто привчіть її часто мити руки. Захистити людину від вірусів допоможе дотримання правил особистої гігієни.
Профілактика та загартовування.
Як захистити дитину від вірусів у школі під час епідемій у холодну пору року? Дуже важливу роль відіграє профілактика — і, в першу чергу, загартовування. Для цього зовсім необов’язково обливати малюка крижаною водою. Досить просто більше уваги приділяти фізичним навантаженням, щоб організм зміцнів, а також гуляти довгий час на свіжому повітрі,мити руки і ніжки прохолодною водою, ходити в домі босоніж. Особливо добре починати прогулянки тоді, коли починаються холоди, при цьому намагайтеся не кутати дитину в «сто одежинок».
Але пам’ятайте: якщо хвороба вже дала про себе знати, ні про яке загартовування чи переохолодження не може йти мови!
Правильне лікування.
Що стосується правильного лікування, то тут питання, як захистити дитину від вірусів в саду, стоїть особливо гостро. При перших же ознаках грипу або вірусного захворювання варто залишати малюка вдома. Ви ж не хотіли б, щоб ваша дитина знаходилась в групі або в класі з хворими дітьми? Та й саме лікування повинно бути грамотним: обов’язково доводьте його до кінця, «доліковуйте» ваше чадо, тому що ослаблений після хвороби організм набагато більш схильний до інфекцій, ніж належним чином відновився. Не починайте пічкати дитину великою кількістю ліків при перших ознаках застуди (а особливо противірусними та антибіотиками).
Здорове харчування і вітаміни.
Якщо говорити про те, як захистити дитину від вірусів у садку і як запобігти простудні захворювання та вірусні інфекції, то тут дуже важливим буде правильне харчування. Взимку раціон стає біднішим, не вистачає натуральних продуктів, що містять вітаміни. Тому варто налягати на яблука зимових сортів, цитрусові, буряки, редьку, цибулю і часник, і навіть на квашену капусту (в ній багато вітаміну С).
Є чимало мультивітамінних комплексів, які допоможуть підвищити захисні сили організму, протистояти вірусам. Тільки важливо не займатися самолікуванням і не купувати розрекламовані засоби — краще, якщо препарат пропише педіатр.
Шипшина.
У зимовий період традиційний чорний і зелений чай можна замінити натуральним відваром шипшини — це справжній «рекордсмен» за вмістом вітаміну С. Візьміть сушені ягоди шипшини, розімніть їхЇ ступкою, залийте водою і дайте відвару покипіти хвилин 5-7. Тепер всю цю суміш залийте в термос і дайте настоятися гарненько. У такий відвар можна додавати сухофрукти або заморожені ягоди, а підсолодити його варто, звичайно, медом.
У процесі захисту дитини від вірусів наберіться терпіння: вчені довели, що вірусне середовище в громадських закладах (школі і дитячому садочку) оновлюється кожні 3-4 тижні, тому протистояти йому досить складно.
Але, сподіваюся, що ці поради допоможуть вам захиститися від будь-яких вірусів.
Будьте здорові!
Автор – Татьяна Солонько, лікар-педіатр
Джерело – Здорові діти
