Корисний сніданок: сир з вівсянкою і ягодами

Цей сніданок підходить як для дітей, так і для дорослих, він корисний і смачний та легко готується.

Інгредієнти:
125 г нежирного сиру;
30 г вівсяних пластівців;
100 г ягід;
50 мл нежирного йогурту;
1 ч. л. меду.

Приготування:
В сковороді злегка обсмажити пластівці. Сир збийте з йогуртом, половиною ягід і медом. Викладіть суміш в стакан, посипте пластівцями і прикрасьте ягодами. 

 

Яблучний смузі для дітей

Корисним і смачним є яблучний смузі з медом та молоком. 

Інгредієнти:
2 яблука;
250 мл молока;
1-2 ч. л. меду;
кориця (за смаком).

Приготування:
Яблука наріжте невеликими шматочками, очистити від серцевини. Покладіть їх у блендер і збийте в однорідне пюре. Додайте молоко і мед, знову збийте до однорідності. Готовий смузі розлийте по склянках і посипте корицею для смаку.

Смачного! 

 

Джерело –nashamama.com