Смаколики

Не хочу, не буду: рецепти каш, які школяр з’їсть з задоволенням

Матусі знають, що часом нагодувати школяра корисною їжею, а особливо кашею – складне завдання. А адже в кашах міститься багато корисних елементів, які просто незамінні для організму, що росте. Пропонуємо 3 рецепта корисних каш, які припадуть до смаку будь-якій дитині

 

Складність рецепта – простий

Час приготування – меньше 30 хвилин

Другі страви

Дитяче харчування

Сніданки

 

Рисова каша з бананом або варенням

Рисову кашу можна приготувати так, що будь-який школяр буде наминати таку за обидві щоки щоранку. Головне – оформити рисову кашу як десерт. Наприклад, подати в забавній посуді або за допомогою формочок, якими ви вирізуєте тісто для печива, викласти на тарілці рисову кашу в формі зірочки або тварини. Кашу можна прикрасити варенням або бананом.

 

Вівсяні оладки з яблуком і сиром

Кашу можна заховати в оладки – від цього вона своїх корисних властивостей не втратить. Щоб приготувати корисні та смачні вівсяні оладки, нам знадобляться:

  • вівсяна каша
  • яблуко
  • яйце
  • сир
  • олія
  • мед, сироп або топлений шоколад

Вівсянку заливаємо окропом так, щоб води було на палець більше, ніж каші. Чекаємо, поки вона набубнявіє. В цей час чистимо і натираємо на дрібній тертці яблуко і додаємо до каші. Туди ж додаємо трохи сиру і вбиваємо яйце. Все перемішуємо і смажимо оладки на олії з двох сторін до рум’яної скоринки. Готові оладки подаємо з сиропом, медом або шоколадом.

 

Гречана каша на бульйоні з морквою і карамелізованою цибулею

Гречана каша може бути дуже смачною, якщо приготувати її на овочевому або курячому бульйоні. Також для смаку додайте в кашу зажарку з цибулі та моркви. Не турбуйтеся, якщо дитина не їсть смажену цибулю – досить дрібно її нарізати й обсмажити з половиною чайної ложки коричневого цукру, щоб малюк нічого не здогадався. Для смаку і яскравого кольору також додайте до зажарки натерту морквину.

 

Смачного!

 

Джерело – smachno.ua