Супер фуд для всієї родини у вигляді шоколадної пасти!

• чудовий смак
• калорійність в 2 рази нижче оригіналу
• вміст корисних Омега 3,6,9 жирів
• ідеальний спосіб замінити не корисно солодощі
• ідеальний спосіб нагодувати дитину корисними жирами. І бути мамою, яка пригощає солодощами.

 

Складові:

• 150 гр. фундука або будь-яких горіхів
• 4 ст. л. меду або 200гр.спелих бананів
• 4 ст. л. Кероб або какао
• 1/2 чашки мигдалевого або будь-якого іншого
• рослинного (коров’ячого) молока або навіть води
• 2 ст.л. рослинної олії (оливкової або свіжого льняного, можна кокосового)
• 1 авокадо (по можливості і бажанням)

 

Приготування:

• Замочіть горіхи на ніч, щоб горіхи стали м’якими.
• Подрібнити фундук і інші інгредієнти в блендері до стану крему.
• Поступово додавайте молоко (вода). Так, щоб нутелла не була занадто рідкою. Змінити консистенцію буде важко!
• Охолодіть в холодильнику протягом 2-4 годин. вона стане більш щільною.

❗Такая паста може зберігатися 4-5 днів в скляному контейнері в холодильнику.

 

Дітям – 1-2 ч.л. за раз, у вигляді намазки на хлібці, хліб.

 

Тільки натуральні інгредієнти

Смачного!

 

Дитячий дієтолог Анна Бойко, hannaboyko.com